아킬레스건 마사지 방법 (배드민턴 후유증)

얼마 전부터 잠시 중단했던 배드민턴을 회사 사람들과 다시 시작했습니다.나이도 들고 삶의 여유가 점점 더 없어져 멈쳤다가 이대로라면 몸이 부서지겠다 싶어서 다시 운동을 시작하였습니다.예전에도 배드민턴 치다가 종아리 근육이 파열된 적이 있어서 다리 상태를 항상 확인하고 있습니다.역시나 추석기간 동안 놀고 먹었더니, 이번 주 운동 후에 다리에 약간의 긴장감이 느껴졌습니다. 예전이랑은 다르게 발목 뒤쪽에 뻐근함이 느껴졌습니다.이참에 아킬레스건 마사지 방법을 알아보았고 다음과 같이 정리한 것을 공유합니다.1. 아킬레스건발뒤꿈치와 종아리 근육을 연결하는 힘줄로, 우리 몸에서 가장 강하고 굵은 힘줄걷거나 달리거나 점프하는 등의 운동을 할 때 중요한 역할지나치게 많은 힘을 받거나 부상을 입으면 염증이나 통증이 생길 수..