1. 소개 스무디(Smoothie)는 많은 사람들의 식단에서 필수품이 되었으며 그럴 만한 이유가 있습니다. 맛있고 만들기 쉬울 뿐만 아니라 다양한 건강상의 이점도 제공합니다. 스무디를 마시는 가장 인기 있는 이유 중 하나는 체중 감량입니다. 식단에 과일과 채소를 포함하면 칼로리를 적게 섭취하고 체중을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 이 글에서는 과일 스무디를 마시는 것의 영양 및 체중 감량 이점을 살펴보고 체중 감량을 위한 맛있고 건강한 스무디 레시피를 제공하고자 합니다. 따라서 감량하고 싶거나 몸에 필요한 모든 영양소를 얻고자 한다면 계속해서 과일 스무디를 식단에 포함시키는 것이 건강 목표를 달성하는 데 어떻게 도움이 되는지 알아보겠습니다. 2. 과일 스무디의 영양학적 이점 2.1. 과일에 함유된 ..
오늘은 허리 디스크 수술 후 감염 증상으로 재수술 후 겪을 수 있는 꼬리뼈 통증에 대해서 알아보았습니다. 제가 이쪽에는 아는 바가 없어 아래 링크를 참고하였습니다. https://www.spine-health.com/conditions/coccydynia-tailbone-pain https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/coccydynia/symptoms-causes/syc-20354771 https://www.webmd.com/pain-management/coccydynia-tailbone-pain#1 https://www.medicinenet.com/coccydynia/article.htm https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/artic..
1. 허리 디스크 수술 후 회복단계 증상 허리 디스크 수술은 척추의 탈출 추간판(Herniated Disc)의 증상을 완화시키는 것을 목표로 하는 수술입니다. 이 수술에서는 척추 신경에 가해지는 압력을 완화하기 위해 탈출된 디스크의 작은 부분을 제거합니다. 수술 후 환자는 일반적으로 회복 과정에서 약간의 통증과 불편함을 경험하게 되는데, 회복 단계의 몇 가지 일반적인 증상은 다음과 같습니다. 수술 부위의 통증 : 정상 증상이며 외과 의사가 처방한 진통제로 관리할 수 있음. 다리의 쇠약 또는 무감각 : 정상 증상이며 신경 염증으로 인해 발생할 수 있음. 피로 : 몸이 치유됨에 따라 환자는 피곤함을 느끼고 평소보다 더 많은 휴식이 필요할 수 있음. 뻣뻣함 : 환자는 등과 다리에 뻣뻣함을 경험할 수 있으며 이..
저와 저희 아들은 난시입니다. 저도 어느 순간부터 난시였고, 저희 아이는 태어날 때부터 난시였습니다. 그래서 시력과는 무관하게 안경 혹은 렌즈를 착용하였습니다. 저희 아들은 다행히 안경에 대한 거부감이 없었지만, 많은 아이들이 안경에 대한 거부감을 가지고 있습니다. 그래서 저도 항상 난시를 개선하고 싶은 맘은 있었지만, 영양제가 난시 개선에 도움이 된다는 사실을 알게 되었습니다. 제가 조사한 내용으로 난시 개선에 도움이 되는 10개 영양소에 대한 정보를 공유합니다. 아래에서 말할 영양소는 난시 개선에 도움이 되는 많은 영양 보충제 중 일부이며 거의 대부분이 음식물을 통한 섭취할 수 있습니다. 음식을 위한 영양소 섭취가 어렵다면 각 영양소별 영양보충제도 있으니 의사와 상의 후 섭취하시기 바랍니다. 아래에..
10세 아들이 성장하고 발달하는 데 필요한 비타민과 미네랄을 섭취하도록 하는 것이 중요합니다. 균형 잡힌 식단이 필수적이지만 아들에게 약간의 추가 도움이 필요할 때가 있습니다. 영양 보충제를 고려하고 있다면 아들의 나이와 필요에 맞는 것을 찾는 것이 중요합니다. 다음은 10세 소년에게 좋은 10가지 영양 보충제와 아들에게 적합한 것을 선택하는 방법입니다. 1. 종합 비타민제 종합 비타민은 10세 소년에게 탁월한 선택입니다. 종합 비타민은 건강한 성장과 발달을 지원하는 광범위한 비타민과 미네랄을 제공합니다. 2. 칼슘 칼슘은 건강한 뼈, 치아 및 근육에 필수적입니다. 칼슘은 뼈와 치아를 강화하고 관절과 근육의 운동감각을 발달하는데 도움이 됩니다. 또한 신경과 심장의 기능에도 영향을 미치며, 우울감과 정신 ..
얼마 전에 뉴스와 신문에 심심찮게 나왔던 프랜차이즈 치킨 이야기입니다. 크게 이슈되었던 주제는 아래와 같습니다. 브랜드마다 치킨 무게의 차이가 생각보다 큼. 치킨 1마리의 열량이 1일 섭취 기준을 초과함. 관련 자료는 소비자보호원에서 조사한 자료입니다. 위의 두 주제와 관련하여 좀 더 자세히 알아봤습니다. 【프랜차이즈 치킨 품질비교】 대상 제품 : 프랜차이즈 치킨 10개 브랜드의 3가지 맛(간장/마늘맛, 매운맛, 치즈맛) 총 24개 제품 조사 항목 : 중량, 품질(영양성분, 캡사이신류), 안전성(산가, 대장균 등), 표시 적합성 (원산지 및 영양정보 표시), 가격 등 조사 결과 1. 브랜드별 치킨 중량 차이 중량 측정 조건 : 뼈와 가식부 모두 포함 평균 중량 : 879g ( 최소 : 625g, 최대 :..