과일 스무디(Smootie)의 체중 감량 효과

1. 소개 스무디(Smoothie)는 많은 사람들의 식단에서 필수품이 되었으며 그럴 만한 이유가 있습니다. 맛있고 만들기 쉬울 뿐만 아니라 다양한 건강상의 이점도 제공합니다. 스무디를 마시는 가장 인기 있는 이유 중 하나는 체중 감량입니다. 식단에 과일과 채소를 포함하면 칼로리를 적게 섭취하고 체중을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 이 글에서는 과일 스무디를 마시는 것의 영양 및 체중 감량 이점을 살펴보고 체중 감량을 위한 맛있고 건강한 스무디 레시피를 제공하고자 합니다. 따라서 감량하고 싶거나 몸에 필요한 모든 영양소를 얻고자 한다면 계속해서 과일 스무디를 식단에 포함시키는 것이 건강 목표를 달성하는 데 어떻게 도움이 되는지 알아보겠습니다. 2. 과일 스무디의 영양학적 이점 2.1. 과일에 함유된 ..

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• · 2023. 1. 29.
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디스크 수술 후 감염 질환 수술 후유증(꼬리뼈 통증) 치료법

오늘은 허리 디스크 수술 후 감염 증상으로 재수술 후 겪을 수 있는 꼬리뼈 통증에 대해서 알아보았습니다. 제가 이쪽에는 아는 바가 없어 아래 링크를 참고하였습니다. https://www.spine-health.com/conditions/coccydynia-tailbone-pain https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/coccydynia/symptoms-causes/syc-20354771 https://www.webmd.com/pain-management/coccydynia-tailbone-pain#1 https://www.medicinenet.com/coccydynia/article.htm https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/artic..

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• · 2023. 1. 27.
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누리호 발사성공 기념주화 리셀(재판매) 수익률

1. 누리호 발사성공 기념주화 수령 2023.01.18 - [세상만사/돈으로 집사람에게 아는척 하기] - 누리호 발사성공 기념주화 도착 누리호 발사성공 기념주화 도착 2022.11.11 - [세상만사/과학으로 아들녀석에 아는척 하기] - 누리호 발사 성공 기념주화 발행 누리호 발사 성공 기념주화 발행 누리호가 발사 성공한지 벌써 5개월이 다 되어가고 있습니다. 3번째 newace77.tistory.com 지난주에 누리호 발사성공 기념주화 2종 세트 2개가 배송되어 왔습니다. 하나는 제가 소장용으로 가지고 있을 예정이었고, 하나는 재판매하려고 했습니다. 제가 기념주화 자체도 처음이고 판매도 처음이기 때문에 의구심이 많았습니다. 2. 누리호 기념주화 시세(2종 세트) 먼저 중고나라를 살펴보니 많은 사람들이 ..

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• · 2023. 1. 25.
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허리 디스크 수술 후 회복단계 증상과 운동요법

1. 허리 디스크 수술 후 회복단계 증상 허리 디스크 수술은 척추의 탈출 추간판(Herniated Disc)의 증상을 완화시키는 것을 목표로 하는 수술입니다. 이 수술에서는 척추 신경에 가해지는 압력을 완화하기 위해 탈출된 디스크의 작은 부분을 제거합니다. 수술 후 환자는 일반적으로 회복 과정에서 약간의 통증과 불편함을 경험하게 되는데, 회복 단계의 몇 가지 일반적인 증상은 다음과 같습니다. 수술 부위의 통증 : 정상 증상이며 외과 의사가 처방한 진통제로 관리할 수 있음. 다리의 쇠약 또는 무감각 : 정상 증상이며 신경 염증으로 인해 발생할 수 있음. 피로 : 몸이 치유됨에 따라 환자는 피곤함을 느끼고 평소보다 더 많은 휴식이 필요할 수 있음. 뻣뻣함 : 환자는 등과 다리에 뻣뻣함을 경험할 수 있으며 이..

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• · 2023. 1. 20.
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누리호 발사성공 기념주화 도착

2022.11.11 - [세상만사/과학으로 아들녀석에 아는척 하기] - 누리호 발사 성공 기념주화 발행 누리호 발사 성공 기념주화 발행 누리호가 발사 성공한지 벌써 5개월이 다 되어가고 있습니다. 3번째 후속 발사도 내년으로 예정되어 있습니다. 나로호 발사성공을 기념하기 위해 기념주화를 발행한 적이 있습니다. 기념 펜턴트 newace77.tistory.com 2022.12.09 - [세상만사/돈으로 집사람에게 아는척 하기] - 누리호 기념주화 신청 완료 @ 한국조폐공사 쇼핑몰 누리호 기념주화 신청 완료 @ 한국조폐공사 쇼핑몰 지난번에 한국 조폐공사에서 누리호 성공기념 기념주화를 발행한다는 소식을 알아본 적이 있습니다. 2022.11.11 - [세상만사/과학으로 아들녀석에 아는척 하기] - 누리호 발사 성..

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• · 2023. 1. 18.
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난시 개선에 도움이 되는 10가지 영양소와 영양 보충제

저와 저희 아들은 난시입니다. 저도 어느 순간부터 난시였고, 저희 아이는 태어날 때부터 난시였습니다. 그래서 시력과는 무관하게 안경 혹은 렌즈를 착용하였습니다. 저희 아들은 다행히 안경에 대한 거부감이 없었지만, 많은 아이들이 안경에 대한 거부감을 가지고 있습니다. 그래서 저도 항상 난시를 개선하고 싶은 맘은 있었지만, 영양제가 난시 개선에 도움이 된다는 사실을 알게 되었습니다. 제가 조사한 내용으로 난시 개선에 도움이 되는 10개 영양소에 대한 정보를 공유합니다. 아래에서 말할 영양소는  난시 개선에 도움이 되는 많은 영양 보충제 중 일부이며 거의 대부분이 음식물을 통한 섭취할 수 있습니다. 음식을 위한 영양소 섭취가 어렵다면 각 영양소별 영양보충제도 있으니 의사와 상의 후 섭취하시기 바랍니다. 아래에..

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• · 2022. 12. 30.
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